Người đau thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng ăn gì? [Lời khuyên của bác sĩ]

Người đau thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng ăn gì? [Lời khuyên của bác sĩ]

Người đau thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng ăn gì? Đây là thắc mắc của nhiều bệnh nhân gửi đến cho Phòng khám Xương Khớp Ba Đình. Chế độ dinh dưỡng cho người đau thần kinh tọa là rất quan trọng, người bệnh cần quan tâm để bổ sung đầy đủ dưỡng chất hàng ngày. Để biết người đau thần kinh tọa nên ăn gì, kiêng ăn gì? Hãy cùng lắng nghe lời giải đáp của bác sĩ tại Phòng khám Xương Khớp Ba Đình.

1. Tại sao đau dây thần kinh tọa cần có chế độ dinh dưỡng đặc biệt?

Theo như chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu trên thế giới cho biết, chế độ dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng để bệnh tiến triển tích cực. Chính vì vậy, tùy thuộc vào chế độ ăn của bạn mà bệnh tình có thể tiến triển nhanh hoặc tái phát ngược lại. 

Đau thần kinh tọa cần chế độ dinh dưỡng đặc biệt.

Không chỉ thế, Việt Nam sở hữu khí hậu nhiệt đới nồm và ẩm, do vậy tình trạng đau thần kinh tọa thường xuyên diễn ra ở người trưởng thành. Căn bệnh này sẽ gây ra những cơn đau nhức vùng thắt lưng xuống bàn chân. Hơn nữa, đau thần kinh tọa có thể khiến cẳng chân tê liệt và gây ra khó khăn trong việc đi lại của người bệnh. 

Do vậy, không chỉ điều trị bằng thuốc hay đi khám mà người bệnh cần có chế độ ăn uống phù hợp với đầy đủ chất dinh dưỡng. Từ đó, sức khỏe của bạn được phục hồi đáng kể, các cơn đau nhức do đau thần kinh tọa dần biến mất. 

2. Người đau thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng ăn gì? 

Thấu hiểu nỗi lo của người bệnh về vấn đề đau thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng ăn gì? Dưới đây, Phòng khám Xương Khớp Ba Đình sẽ đưa ra cho người bệnh những thông tin bổ ích.

2.1. Đau thần kinh tọa nên ăn gì?

Đối với người đau thần kinh tọa thì việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe một cách nhanh chóng nhất. Đây là những loại thực phẩm và chất dinh dưỡng mà người bệnh cần bổ sung:

  • Thực phẩm chứa vitamin B6

Vitamin B6 được chứng minh lâm sàng là một trong những chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng cho sức khỏe của con người. Đặc biệt đối với người đau thần kinh tọa thì vitamin B6 cực kỳ cần thiết. Bởi lẽ, đây là dưỡng chất có tác dụng dẫn truyền các rễ thần kinh, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất ra các tế bào hồng cầu đi nuôi cơ thể. Do vậy, những thực phẩm giàu vitamin B6 như: Thịt gia cầm, ngũ cốc, các loại hạt, rau xanh, hoa quả,... được đánh giá cao trong việc cải thiện đau thần kinh tọa cực kỳ tốt. 

  • Thực phẩm chứa vitamin B9

Vitamin B9 là chất dinh dưỡng đóng vai trò trong việc cải thiện đau thần kinh tọa ở người trưởng thành rất hiệu quả. Bên cạnh đó, chất dinh dưỡng này giúp cơ thể người bệnh tổng hợp DNA với mục đích tái tạo cấu trúc trong máu cùng tế bào hồng cầu. Hơn nữa, DNA sẽ tham gia trực tiếp vào hoạt động của các rễ thần kinh, giảm sự chèn ép các mạch máu và dây thần kinh giúp triệu chứng đau nhức tan biến. Bệnh nhân hãy bổ sung vitamin B9 qua các thực phẩm hàng ngày như: Măng tây, bông cải xanh, các loại ngũ cốc, trái cây,...

  • Thực phẩm chứa vitamin B12

Vitamin B12 cũng có nhiệm vụ giúp thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào trong hồng cầu để tạo ra DNA. Đây là cơ sở hỗ trợ cơ thể bồi dưỡng não cùng như tủy sống, mục đích để cải thiện tốt các hệ thần kinh. Đồng thời, DNA có tác dụng trong việc tái tạo tế bào, loại bỏ tình trạng đau nhức, khó chịu khi mắc bệnh đau thần kinh tọa. Chính vì vậy, bổ sung các thực phẩm chứa vitamin B12 là rất quan trọng, giúp người bệnh cải thiện toàn bộ chức năng thần kinh. Đồng thời, các cơ bắp được phát triển, hạn chế tình trạng phản ứng viêm cũng như ức chế hoàn toàn các cơn đau phần hông và chi dưới. 

Bệnh nhân có thể bổ sung vitamin B12 ở các thực phẩm như: Thịt bò, thịt cừu, cá hồi, cá thu, trứng, các loại hải sản, gan động vật, sữa,...

  • Thực phẩm chứa vitamin C

Không chỉ bổ sung các nhóm vitamin trên mà bệnh nhân cần tiếp nạp vào cơ thể hàm lượng lớn vitamin C trong thực phẩm hàng ngày. Đây cũng là một trong những dưỡng chất cần thiết đối với người bệnh đau thần kinh tọa. Lý do bởi, vitamin C có cơ chế hoạt động đó là tham gia trực tiếp vào hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, tránh tình trạng oxy hóa cũng như bài tiết độc tố cực tốt. Từ đó, giúp người bệnh thúc đẩy collagen và tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Không chỉ vậy, vitamin C còn giúp bạn giảm viêm nhanh chong, hỗ trợ phục hồi sức khỏe và làm lành vết thương. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: Bưởi, cam, ổi, dâu tây, ớt chuông, bắp cải, khoai lang, rau bina,...

2.2. Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì?

Không chỉ bổ sung cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết, người bệnh cần lưu ý những thực phẩm sau để bệnh tình không tái phát nặng nề.

  • Chất kích thích

Chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê,... là một trong những thực phẩm không nên sử dụng. Kể cả bạn là bệnh nhân đau thần kinh tọa hay không phải thì đây cũng là những chất không nên sử dụng. Đối với người đau thần kinh tọa, chất kích thích có thể làm xương khớp suy giảm, gây ra tình trạng loãng xương và viêm khớp. Từ đó, tình trạng đau nhức do đau thần kinh tọa càng trở nặng và có nguy cơ biến chứng cao. Bên cạnh đó, cà phê là loại đồ uống chứa nhiều cafein dẫn đến tình trạng mất ngủ cho người bệnh. Do vậy, người bệnh sẽ bị ảnh hưởng đến chất lượng nghỉ ngơi bới các cơn đau nhức.

  • Hạn chế sử dụng muối

Muối cũng là yếu tố tác động mạnh mẽ đến dây thần kinh tọa, vì vậy người bệnh cần giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày để giảm cơn đau nhói. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng quá nhiều muối thì hệ thần kinh sẽ gặp tổn thương, đồng thời  triệu chứng bệnh ngày càng nghiêm trọng. Chính vì vậy, người bệnh cần tập thói quen ăn nhạt cũng như giảm bớt lượng muối ăn hàng ngày. Kết hợp yếu tố này với việc điều trị thì bệnh tình của bạn sẽ tiến triển nhanh chóng. 

  • Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ

Theo nghiên cứu cho thấy, các loại thực phẩm ăn nhanh, chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến cơn đau thần kinh tọa kéo dài. Không chỉ vậy, những loại đồ ăn này sẽ gây ra căn bệnh béo phì, tiểu đường và ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp của người bệnh. Do vậy, bạn nên giảm bớt đồ ăn nhiều dầu mỡ và bạn có thể thay thế bằng các thực phẩm chứa acid béo omega 3 để giảm các cơn đau này . 

  • Giảm lượng đường phụ gia

Đường là cơ sở khiến lượng đường huyết trong máu của bạn tăng cao, gây ra tình trạng đau nhức do đau thần kinh tọa. Khi lượng đường lớn xâm nhập vào cơ thể nó sẽ thay thế các chất dinh dưỡng tốt và gây ra hậu quả nghiêm trọng cho người bệnh. Do đó, bạn hãy hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều đường như: Bánh kẹo, kem, nước ngọt,...

Trên đây, Phòng khám Xương Khớp Ba Đình đã giải đáp thắc mắc người đau thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng ăn gì? Đây là chế độ dinh dưỡng hoàn hảo giúp tình trạng đau nhức của người bệnh sẽ tiến triển tốt hơn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy liên hệ ngay tới phòng khám để nhận được câu trả lời chính xác nhất. 




 

Bạn có vấn đề chưa rõ cần bác sĩ giải đáp


  • Chất lượng, giá cả phù hợp, bác sĩ chuyên môn cao,mình đến khám chờ hơi lâu, nên khuyên ai đến khám thì gọi hẹn trước,vì đông bệnh nhân lắm

    Phản hồi 17689
  • cháu cám ơn các bác sĩ rất nhiều vì đã chữa khỏi cho cháu, lúc đến cháu tê hết chân, không đi nổi, phải ngồi xe lăn. Điều trị có 3 buổi mà đỡ hẳn, cháu cám ơn phòng khám, đặc biệt bác sĩ đeo kính đẹp trai ở phòng thủ thuật ạ

    Phản hồi 15935
  • Em được bạn giới thiệu đến chữa thoái hóa khớp gối, hết nhiều tiền không bác sĩ, tư vấn cho em với ạ

    Phản hồi 20480
  • năm ngoái mẹ em có điều trị thoát vị lưng ở đấy, giờ mẹ em đang bảo cái cổ cũng đang bị đau, mai em đưa mẹ xuống điều trị tiếp, em muốn hẹn Bs Anh Văn

    Phản hồi 12022
  • Phòng khám này thì chất lượng tốt, bác sĩ giỏi lại có tâm, cơ sở trang thiết bị không có gì để chê cả, nhưng đến khám chờ hơi lâu, bệnh nhân đông quá, đề nghị mở thêm cơ sở nữa.

    Phản hồi 19395
  • May được ông anh họ giới thiệu mới đến chữa,thấy ổn, hết đau. Cám ơn các bác sĩ ở Chuyên Khoa Ba Đình

    Phản hồi 18584
  • Tôi đau cổ vai gáy,hai khớp vai đều đau,người rất mệt mỏi.ngoài ra bác sỹ còn chẩn đoán tôi bị hoại tử vô mạch chỏm xương đùi độ 1

    Phản hồi 7094
  • Tôi rất hài lòng với các bác sĩ tại phòng khám, Tôi sẽ giới thiệu bạn tôi tới đây chữa bệnh.

    Phản hồi 15903
  • Bác cho em sin số điện thoại để em tham khảo với, thấy nhiều người khen bên này quá

    Phản hồi 9851
  • Chủ nhật phòng khám có làm không ạ? mẹ em bị thoái hóa lưng,em muốn đưa mẹ đến điều trị

    Phản hồi 15716
  • ban đầu nghe quảng cáo vẫn chưa tin lắm, trăm nghe không bằng mắt thấy ,tôi đã đến tận nơi xem thế nào, thì đúng là phòng khám rất khang trang sạch sẽ, và rất nhiều bệnh nhân thoát vị giống mình đang điều trị tại đây nữa ,tôi đã hoàn toàn tin tưởng, điều trị xong hiện tôi đã khỏi hoàn toàn ,đi lại dễ dàng ,cảm ơn pk rất

    Phản hồi 5346
  • phòng khám điều trị rất tốt , tôi điều trị thoát vị cổ ở đây đã khỏi , Ngày mai tôi muốn đưa vợ tôi đến khám lưng ,bác sỹ đặt lịch giúp tôi

    Phản hồi 19169
  • tôi 54 tuổi bị thoát vị lưng,chèn tủy, khó đi lại , đã điều trị rất nhiều nơi nhưng tình trạng không thuyên giảm,thậm chí còn đau tăng,biết đến phòng khám Ba Đình ,ban đầu hơi hoang mang ,nhưng khi điều trị được 2 buổi tại đây,tình trạng đau của tôi đã không còn ,tôi đã hoàn toàn tin tưởng vào phòng khám và các bác sỹ điều trị tại đây

    Phản hồi 17736
  • tôi bị thoát vị đĩa đệm lưng ,đi lại rất đau , được người nhà giới thiệu đến phòng khám ,sau 4 buổi điều trị,hiện tôi đi lại bình thường ,không còn đau nữa, cảm ơn phòng khám và các bác sỹ rất nhiều

    Phản hồi 24247
  • Chuyên Khoa thật tuyệt vời ! đầu gối của em không còn đau nhức tê mỏi như trước nữa

    Phản hồi 17151
  • Ông em đã được Chuyên Khoa chữa khỏi thoát vị đĩa đệm, giờ ông khỏe nhiều rồi . em cảm ơn bác sỹ

    Phản hồi 24004
  • Trước bị bệnh em lo ko biết chữa ở đâu , nhưng gặp được chuyên khoa em mừng lắm , sau khi kết thúc liệu trình điều trị tay em đã không còn tê buốt , ngủ cũng ngon hơn, cảm ơn đội ngũ bác sĩ tại Phòng Khám Ba Đình

    Phản hồi 18938
  • Con trai tôi đưa đi điều trị khi tôi không thể tự đi lại được , nhờ các bác sĩ tận tình chữa trị mà giờ tôi đã có thể đi lại được rồi , tôi mừng lắm , cảm ơn các bác sĩ

    Phản hồi 15637
  • Em có điều trị thoát vị đĩa đệm lưng ở đây , giờ em đỡ nhiều rồi , sắp tới em sẽ đưa bà em đến điều trị xẹp lún đốt sống bên nhà mình

    Phản hồi 4334
  • Em cảm ơn bác sĩ đã chữa khỏi cho mẹ em , mẹ em bị thoát vị đĩa đệm lưng dẫn đến teo cơ, giờ mẹ em đã có thể đi lại bình thường

    Phản hồi 7554
  • Bác sĩ rất tận tình , nhiệt huyết , giờ mẹ em không còn đau lưng nữa , cảm ơn bác sĩ ( Trần Thị Nông )

    Phản hồi 2013
  • Tôi bị té xe khoảng hơn 4 tháng và chụp MRI bị gai cột sống từ L3 đến S1 và bị gãy không di lệch đốt L4 , thoát vị L4/L5 -L5/S1 do chấn thương. cho hỏi có điều trị khỏi được không ạ. hiện đang đau ở mông và 2 chân. ngồi đi lại khó khăn.

    Phản hồi 10221
  • chị cũng đã chữa khỏi thoát vị đĩa đệm ở đây, giờ có the tự đi lấy hàng về bán, không phải thue nhan viên lấy hộ nữa, chi phí rẻ chữa tốt, good, chị cho 9 điểm, trừ 1 điểm vì phòng khám hơi chật, phòng khám nên mở rộng hơn để chữa được cho nhiều người như chị

    Phản hồi 18155
  • tôi bị thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm, được 108 chỉ định mổ, và phải chồng 100 triệu trước, xong tôi không mổ, được cậu em họ chữa ở đây mách qua khám, ở đây họ nhận chữa cho tôi, giờ đã khỏi, mất có hơn 10 triệu, tôi thấy ở đây chữa rất tốt, mà mỗi tội đông quá chờ mãi mới đến lượt

    Phản hồi 22604
  • đi lắp camera bị ngã thoát vị l4l5, nhờ các bs em đã chữa khỏi, lúc về hết tiền các bác sĩ còn góp ủng hộ em ít tiền về quê, đến nay săp được 3 năm rồi, nào em sẽ nên thăm các bác sĩ

    Phản hồi 8038
  • Cho em hỏi bác sĩ bảo em điều trị 6 buổi nhưng em điều trị buổi thứ 4 đã hết đau , cũng không còn tê dưới chân nữa vậy có phải đi nữa không ạ

    Phản hồi 11242
  • Phòng khám sạch sẽ khang trang hơn mấy chỗ mình điều trị trước đó , mới điều trị buổi đầu đã thấy đỡ khá nhiều

    Phản hồi 5624
  • cho cô gửi lời cảm ơn đến bác sĩ Việt và Bác Sĩ Văn cùng toàn thể Phòng khám nhé , cô đỡ nhiều lắm rồi chắc 10 ngày nữa cô lên tái khám theo lịch

    Phản hồi 23429
  • đi qua thấy phòng khám đông định vào nhưng sợ phải chờ quá

    Phản hồi 2392
  • Anh chị ơi tháng 6 năm 2020 em có điều trị thoát vị bên mình đã khỏi nhưng hôm qua em có kiêng chậu cây cảnh giờ đau lưng quá không đi được em muốn đến khám với vợ em cũng bị đau phần gót chân

    Phản hồi 15369
  • mình có người nhà nói bên mình điều trị thoát đã điều trị khỏi ở bên bạn , cho mình hỏi mình bị viêm khớp dạng thấp có điều trị được không và chi phí như thế nào vậy ?

    Phản hồi 12947
  • hôm qua em có đưa mẹ đến khám nhưng do có việc chưa điều trị được , bác sĩ đặt hẹn cho mẹ em điều trị vào 2 giờ chiều nay với ạ 3.

    Phản hồi 2383
  • bác sỹ cho tôi hỏi tôi bị mất sổ khám nên không nhớ ngày tái khám là ngày nào , bác sĩ xem giúp tôi với

    Phản hồi 4311
  • mai em đến tái khám nhé, còn hơi tê tí ở chỗ bắp chân thôi. Lưng thì hết đau hẳn, đặt hẹn cho em vào 7h sáng ưu tiên em điều trị luôn nhé, hôm trước đến đông quá chờ hơi lâu

    Phản hồi 19301
  • tôi bị gai gót chân, khám cách đây 3 ngày, BS Việt bảo tôi phải điều trị 3 lần, nhưng tôi làm 1 lần giờ hết đau hẳn rồi, có phải tái khám không?

    Phản hồi 16678
  • em là bệnh nhân Nguyễn thị Hoa ở lào cai, em chữa ở Phòng khám ba đình đầu năm nay, giờ em khỏi hoàn toàn rồi, tay không còn tê với đau nữa, cổ cũng hết cứng rồi. cho em gửi lời cảm ơn đến các bác sĩ ở đó nhé

    Phản hồi 3374
  • Tôi nghĩ các bác sĩ nên mở rộng thêm quy mô, để bệnh nhân đến được lên điều trị luôn, chứ hôm tôi đến đông quá, tôi không hài lòng.

    Phản hồi 23993
  • Bác sĩ ơi chữa 1 lần em cảm thấy khỏi bệnh lệch đĩa đệm rồi, hôm đấy bác sĩ em 3 hôm sau quay lại, mà em bận quá, với thấy khỏi rồi thì có phải quay lại lần 2 không

    Phản hồi 21799
  • Bác cho em sin số điện thoại để em tham khảo với, thấy nhiều người khen bên này quá

    Phản hồi 10718
  • Phòng khám này to, khang trang, cơ sở vật chất không chê vào đâu được, Không giống mấy cái phòng khám khác bé như cái lỗ mũi. Bác sĩ chuyên môn tốt, tôi điều trị có 2 buổi mà lưng đỡ đau hẳn

    Phản hồi 18154
  • Tôi bị thoái hóa đốt sống cổ, giờ đau hết cả vai rồi đau đầu, ngày mai tôi muốn đến khám thì có phải đặt hẹn trước không?

    Phản hồi 7721
  • đi bao nhiêu nơi, đông tây nam bắc đủ cả mà đau vẫn đau, may mà có chị đồng nghiệp giới thiệu đến Phòng Khám, Mong các bác sĩ có thật nhiều sức khỏe để điều trị cho nhiều người khỏi bệnh giống tôi

    Phản hồi 3141
  • bố mình bị phồng đĩa đệm, hẹp tủy sống, được người quen giới thiệu đến chữa ở phòng khám 3 năm đã khỏi rồi. nhưng sáng nay ông bị ngã xe, giờ lưng đang đau,muốn ngày mai đến khám lại, bác sĩ gọi lại cho bố mình nhé. Bố mình là Nguyễn Ấn Niên 65 tuổi Hải Phòng

    Phản hồi 7807

Bài viết liên quan